Τι να κάνετε πριν και μετά από ένα μασάζ

Λίγες απλές συνήθειες πριν και μετά τη συνεδρία σας βοηθούν να την απολαύσετε περισσότερο. Καμία δεν θέλει ιδιαίτερη προετοιμασία.

Πριν από το μασάζ

• Φάτε ελαφριά. Αποφύγετε το βαρύ γεύμα την τελευταία ώρα πριν από τη συνεδρία.
• Κάντε ένα ζεστό ντους. Βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και είναι πιο ευχάριστο και για εσάς.
• Αφήστε χρόνο. Μην κλείσετε το μασάζ ανάμεσα σε δύο υποχρεώσεις. Κρατήστε λίγα ελεύθερα λεπτά πριν και μετά.
• Βγάλτε κοσμήματα και ρολόι.

Στη διάρκεια της συνεδρίας

Μιλήστε. Αν η πίεση είναι περισσότερη ή λιγότερη από όση θέλετε, πείτε το αμέσως. Το ίδιο ισχύει αν κρυώνετε ή αν κάποια στάση δεν σας βολεύει. Ο επαγγελματίας προσαρμόζει τη συνεδρία σε εσάς.

Μετά το μασάζ

• Σηκωθείτε αργά. Μείνετε ξαπλωμένοι ένα-δύο λεπτά πριν σηκωθείτε.
• Πιείτε νερό.
• Αποφύγετε την έντονη άσκηση για το υπόλοιπο της ημέρας, αν μπορείτε.
• Ξεκουραστείτε. Στο μασάζ στο σπίτι αυτό είναι το εύκολο κομμάτι.

Πότε να ρωτήσετε πρώτα γιατρό

Αν έχετε πυρετό, πρόσφατο τραυματισμό ή χειρουργείο, δερματικό πρόβλημα ή κάποια πάθηση που παρακολουθείτε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν κλείσετε ραντεβού και ενημερώστε μας.

Διαβάστε επίσης πώς να ετοιμάσετε τον χώρο σας για μασάζ στο σπίτι.